“一起‘研’行，心灵相伴”——研究生院举行2023年研究生心理健康主题活动

为深入贯彻落实进一步增强研究生心理健康教育的针对性和实效性，引导研究生认识自我、接纳自我、关爱自我，发展理性平和、健康向上的心理品质，营造阳光积极、健康和谐的校园心理氛围，11月3日，研究生院在教学楼A510和东融国际影城举办了“一起‘研”行，心灵相伴”的心理健康主题教育活动。此次活动主要分为心理团建活动和观影活动两个部分，一共有80多位来自不同学院的研究生代表参与其中。

心理团建活动包括两个部分，首先是压力箱，参与者在5分钟之内将近期的压力写在纸上，最后将纸回收，随机抽取并邀请在场参与者发言谈谈如何解决这些压力。如果所写的压力可以处理就尽快处理，不能处理的就留在箱子里，而留在箱子里的压力，则是你目前无法控制的因素，这是你生活的一部分。在压力箱分享环节中，一位同学向大家分享了他近期所面临的压力，也分享了他对于缓解压力的心得，他提到：我们要学会简化自己的生活，或许我们并不需要手里所有的一些东西，现在就扔掉一些吧，只保留那些能给予你力量的东西。通过压力箱活动，同学们纷纷表示深受启发，明确了近期的压力来源，更加清晰地认识自我，将压力转变为前进的动力。

第二个部分是串珠手工作业，参与者根据自己的喜好将珠子串成手链、项链等。通过手工串珠，我们可以放松心灵，减轻压力和焦虑，提高专注力和注意力。这个过程中的创造与享受，可以带给我们乐趣和满足感。手工串珠同样也是一种自我表达的方式，我们可以通过选择不同的珠子和设计不同的款式，展现自己的个性和创造力。伴着轻松的闲聊，大家在串珠活动中，肆意发挥着天马行空的想象力，专注地制造出一串串独特精美的手串。在一个闲暇的午间休息时间串一串精美的串珠，大家一起放松心情，舒缓压力，在快节奏的学习生活中慢下来。

随后，观影活动在《志愿军：雄兵出击》的前奏中拉开序幕。影院里低声的抽泣是我们与先辈的共鸣，73年前志愿军浩浩荡荡跨过鸭绿江，73年后新时代青年勇立朝头扬帆起航。山河无恙，吾辈自强，让红色力量、红色精神、红色基因贯穿于我们的血脉中。红日初升，其道大光，时代重任落于青年肩上，要以吾辈之青春，铸华夏之繁昌。

“来时雪飞扬，归时好晴光”本次心理健康主题教育活动在电影主题曲的旋律中落下帷幕。这次活动帮助大家认识到心理健康的重要性，释放负面情绪放松心情，提醒同学们要时刻关注自身的心理健康。此外，也让大家在相对轻松的环境下更加熟悉彼此，增强同学们之间的联系，丰富了同学们的日常生活。

活动结束后，同学们纷纷发表了感想：

这次举办的“一起‘研’行，心灵相伴”的心理健康主题活动丰富多彩、别出心裁、创意颇多，能够引导我们关注自己的身心健康，更好地应对生活中的压力和挑战。

——护理学院 罗敏

通过参与这次心理健康主题活动，我学会了一些缓解压力的小方法，受益匪浅。在日常生活中，我们要保持良好心态，积极拥抱生活，坦然面对得失。同时也希望以后能开展更多活动以加强各学院同学间的联系，丰富我们的研究生生活。

——马克思主义学院 庞润青

生活中我们经常会遇到各种各样的压力和挑战，面对压力和挑战时保持乐观、积极的心态非常重要。这些心理活动让我放松了许多，当我们感到疲惫压抑时，大家的笑容就是解药。

——公共卫生学院 金凡

文：张雪 杨彦霞

图：杜永瑶